چه عاملی بر تغذیه سالم ما مؤثرتر است؟
تاریخ انتشار: ۸ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۵۳۱۴۱
یکی از رویکردهای جدید در سلامت میگوید: تعریف و پرداخت به فعالیتهای ورزشی است که برای تغذیه سالم نیز اهمیت دارد.
محقق دارین اسمیت گفت: در رویداد سلامت ما بر روی تغذیه سالم، مشغول شدن به فعالیت بدنی، خواب بهتر و مدیریت استرس تمرکز خواهیم کرد.
تعدادی از موضوعات مختلف وجود دارند که همگی به احساس ما به صورت روزانه کمک میکنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
در یکی از قدمهای سلامت ما تأمین کننده بسته غذایی سالم با یک فروشنده غذای محلی برای چندین داوطلب شدیم.
سپس برای شروع، فیلمی به نام «بازی تغییر میکند» را نشان خواهیم داد که مستندی است که بر عادات غذایی سالم تمرکز دارد.
ما یک ناظر محلی نیز خواهیم داشت و چند متخصص در این زمینه هستند تا در برخی موارد افراد معمولی، که سبک زندگی را دنبال میکنند و تصمیم میگیرند را کمک کند تا احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند.
به علاوه گروهی از متخصصان راههایی را برای افزایش عملکرد ورزشی با تغذیه سالم و ورزش مورد بحث قرار خواهند داد.
یجنیفر کربی، داوطلبی که مربی شناست گفت: تأثیر ورزش در من این گونه بوده که سطح انرژیم را بهبود بخشیده است. هر چه رژیم غذایی سالمتر باشد، انرژی بسیار پایدارتری خواهم داشت و فکر میکنم به من کمک میکند سریعتر ریکاوری کنم.
او گفت: در واقع با تمرینات خود ریکاوری میکنید تا بتوانید روز بعد به صورت فعال کار کنید و گاهی اوقات من شگفتزده میشوم که چگونه بدن ما میتواند خود را تطبیق و به فعالیت هر چند سخت خود ادامه دهد.
یادمان باشد وقتی از خود مراقبت میکنیم، نتایج آن را در آینده درو میکنیم.
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: تغذیه سالم فعالیت بدنی تغذیه سالم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۵۳۱۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عوارض خوردن خوراکی و نوشیدنیهای صنعتی بجای وعده غذایی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، عوارض خوردن خوراکی های کارخانه ای را پیش از این کامل برایتان شرح دادیم و دانستید که مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی، برایتان به شدت بهتر و به صرفه تر است. حالا چنانچه شما هم از آن دست افرادی هستید که زمان کافی برای حاضر کردن صبحانه، نهار یا شام سالم ندارید و خوراکی را با وعده غذایی اصلی جایگزین می کنید، لازم است در این مورد بیشتر فکر کنید.
بیشتر بخوانید: بایدها و نبایدهای تغذیهای در ایام نوروزخوردن خوراکی به جای غذا، راحت ترین کار است، چراکه به آسانی می توانید آن را تهیه کنید و دهها مورد دیگر که به عنوان دلیل ترجیح دادن هله هوله به جای غذای اصلی، در ذهنتان نقش میبندد؛ اما با وجود این همه نکته مثبت، چه چیزی باعث می شود که بگویند نباید آنها را جایگزین وعده اصلی خود کنید؟ عوارض جانبی به شدت منفی! این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را بخوانید تا اطلاعات بیشتری درباره چگونگی داشتن تغذیه سالم کسب کنید. با جایگزین کردن خوراکی یا نوشیدنی با غذا، ممکن است اتفاقی بیفتد که حتی به آن فکر هم نکرده بودید.
از دست دادن فیبر و دیگر ریز مغذی هابسیاری از خوراکی هایی که جایگزین وعده اصلی می کنید فاقد مقدار کافی فیبر هستند که بسیار برای سلامت روده، هاضمه و قلب مهم است. علاوه بر این، ممکن است فاقد سایر مواد مغذی مفید مانند آنتی اکسیدان ها باشد که از خوردن غذا های کامل دریافت می کنید.
باعث به وجود آمدن اضافه وزنیکی دیگر از عوارض جانبی جایگزین کردن وعده های غذایی اصلی با خوراکی ها، افزایش وزن است. "از آنجا که بسیاری از خوراکی ها کالری بسیار کمی دارند، پس از خوردن یکی از آن ها هنوز احساس گرسنگی می کنید و در نهایت غذای پر کالری می خورید. همه آن ها کم تر از ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری دارند و به همین خاطر خوراکی های جایگزین غذا راه حل طولانی مدت و موثری برای کاهش وزن نیستند.
محروم کردن خود از مواد شیمیایی مفید گیاهیغذا های گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که رنگ این گیاهان را تولید می کنند و همچنین مزایای زیادی برای سلامتی دارند. غذا های جایگزین وعده غذایی با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده اند تا به نیازهای تغذیه ای کمک کنند، اما مزایای مشابه خوردن انواع میوه ها و سبزیجات کامل را ندارند. البته در برخی از جایگزین های غذایی به علت توجه به این مسئله مواد افزودنی اضافه شده است.
هیچ آزمایش ایمنی یا فرآیند دقیقی که از طرف سازمان غذا و دارو این خوراکی ها را تایید کند، وجود ندارد. همچنین عوارض جانبی این خوراکی ها روی بسته بندی ذکر نشده است. در نتیجه، ممکن است نسبت به مواد نگهدارنده شیمیایی ( بنزوات سدیم )، حجم دهنده ها ( کاراگینان، یک ماده التهابی ) یا تثبیت کننده ها ( صمغ زانتان ) واکنش منفی نشان دهید.
کد خبر: 1225241 برچسبها دانستنی ها